Aujourd’hui, je t’invite à découvrir ton set de valeurs. Il s’agit d’un « outil » qui va t’aider à mieux te connaître et te comprendre. C’est le 6ème article de la mini-série : Connaissance de soi que j’ai évoqué dans l’article : 7 bonnes raisons de mieux se connaître.
J’ai ainsi déjà écris des articles sur les Fondations pour une vie équilibrée, trouver sa raison d’être, la fenêtre de Johari, sur les besoins et sur les émotions. Je t’invite à les lire si tu souhaites accroitre la connaissance que tu as de toi et que tu as besoin de mieux te comprendre.
Mais revenons à nos valeurs. Connaître tes valeurs est fondamental pour t’assurer d’être sur la bonne voie dans ta vie. C’est aussi un indicateur pour comprendre pourquoi parfois tu (re) sens que certaines choses que tu vis ou que tu fais ne te semblent pas être juste ou en en accord avec qui tu es.
1) Distinguer les besoins des valeurs
Avant de continuer, je voulais rapidement faire une distinction entre les besoins et les valeurs.
Selon le Petit Larousse 2021, le besoin est un Etat d’insatisfaction dû au sentiment que quelque chose d’indispensable nous manque. Le besoin exprime donc un manque que tu vas chercher à satisfaire. Les besoins doivent être satisfaits pour assurer ton intégrité physique et psychologique. Si tu veux en savoir plus sur les besoins, je t’invite à lire l’article : pourquoi être à l’écoute de ses besoins.
Les valeurs quant à elle vont décrire ce qui est important pour toi. Selon le Petit Larousse 2021, une valeur est ce qui est bien selon des critères personnels ou sociaux et sert de référence, de principe moral.
Les valeurs t’indiquent une direction (comme une boussole) à suivre dans ta vie. En ayant identifié tes valeurs, tu sauras ainsi ce qui est vraiment important pour toi et tu sauras si le chemin que tu empruntes actuellement est le bon ou non, pour toi.
Je pense aussi qu’une valeur et un besoin peuvent être liés, car l’une de tes valeurs est tellement importante pour toi que la vivre devient viscéral pour être alignée avec la personne que tu es … tel un besoin à satisfaire.
2) Quel intérêt d’avoir conscience de tes valeurs ?
Allons plus en détails des raisons pour lesquelles prendre conscience de tes valeurs est important :
Identifier tes valeurs, c’est avoir conscience de ce qui est important pour toi : et pour personne d’autre. Connaître tes valeurs, c’est mieux te connaître et te comprendre. Tu verras que grâce à la prise de conscience de tes valeurs, tu comprendras mieux certaines de tes pensées, émotions et certains comportements.
Comprendre tes comportement perçu comme irrationnel : En ayant conscience de tes valeurs, du respect (ou non-respect) de certaines d’entres elle, cela va générer des émotions et être à l’origine de comportements potentiellement irrationnels ou illogiques. Imagine que la politesse soit une valeur importante pour toi et que quelqu’un à qui tu tiens la porte ne te dise pas merci. Cela pourrait te mettre en colère et tu pourrais l’interpeller et la traiter de tous les noms (surtout si cela s’est déjà produit plusieurs fois). D’un point de vue extérieur et même de celui de la personne en question (qui était peut-être plongée dans ses pensées et n’a pas remarqué ton geste), cette réaction va être excessive. En comprenant quelle valeur se cache derrière cette réaction, tu sauras ce qui t’a fait réagir et tu trouveras une façon plus adaptée de réagir la prochaine fois.
Faire de meilleurs choix en adéquation avec qui tu es et savoir ce qui te motive : Imagine que tu sois dans une situation de choisir entre 2 propositions d’emploi. Connaître tes valeurs va certainement t’être d’une grande utilité. Imagine qu’il s’agisse de choisir entre un poste dans lequel tu passes 90 % dans une équipe et un autre poste à gérer des conflits. Si tu sais que tes valeurs sont la collaboration et l’harmonie, il y de fortes chances que tu choisisses le 1er poste, même si le 2ème est mieux payés, sauf si ta valeur d’harmonie fait ressortir en toi l’une de tes forces qu’est la méditions, alors tu choisiras peut-être le 2ème poste. Dans tous les cas, avoir identifié ton set de valeurs va t’aider à prendre des décisions de manière plus intentionnelle et moins impulsive.
Améliorer nos relations : Connaître ses valeurs et ceux des autres peut nous aider à améliorer notre intelligence émotionnelle et faciliter nos relations en comprenant que nous n’avons pas tous les mêmes valeurs et à les accepter tel qu’ils sont avec leur set de valeurs. Et si cela est difficile car leurs valeurs sont très éloignées des vôtres peut-être faudra-t-il prendre la décision de moins les voir car vous tenez à eux malgré tout.
Prendre des décisions parfois difficiles : Parfois tu te trouveras dans un environnement professionnel ou avec des personnes avec lesquels tu ne te sens pas/plus à l’aise. Tu sentiras qu’il y a quelque chose qui ne vas pas, mais tu ne sais pas quoi. En ayant identifié tes valeurs, tu arriveras à la conclusion qu’il te faudra peut-être changer d’emploi ou de clore une amitié de longue date si il te semble absolument incompatibles d’accepter les valeurs imposés dans l’environnement professionnel ou par les autre, qui correspondent en fait à tes anti-valeurs.
Donner du sens à ce que tu veux accomplir : Agir en accord avec tes valeurs te donnera de l’énergie et surtout un sens à ta vie. Les valeurs guident notre vie, c’est à mon sens raison la plus importante pour les identifier et les conscientiser.
3) Comment découvrir ton set de valeurs ?
Télécharge les ebooks pour y noter tes valeurs que tu va découvrir grâce aux 2 exercices que je décris ci-dessous.
Les questions à te poser et compléter dans l'ebook "identifier les valeurs" :
Qu’est-ce qui est important pour moi dans la vie ?
Réfléchir à une expérience dans laquelle je me suis sentie vivante, énergisée et heureuse
Connaître tes anti-valeurs est aussi une façon d’identifier tes valeurs…). Réfléchir à une situation ressentie comme négative et réfléchir aux valeurs qui ont été challengée.
Une liste (fournie ici) pour choisir tes valeurs et compléter dans l'ebook : "identifier les valeurs" :
Laquelle de ces valeurs résonnent le plus en moi ?
Lesquelles sont les plus centrales par rapport à qui je suis ?
Je t’invite aussi à réfléchir quelle définition tu donnes à chacune de tes valeurs. Tu constateras peut-être que nous n’avons peut-être pas tous la même idée de comment vivre une valeur selon la définition que nous lui donnons.
Quand tu auras identifié environ 20 valeurs, complète la 1ère colonne de l'ebook: "le top 20 des valeurs" dans l’ordre aléatoire. Ensuite prends le temps d’examiner les valeurs et classe-les dans l’ordre prioritaire.
4) Comment les utiliser et passer à l’action pour vivre selon mes valeurs :
Maintenant que tu as élaborée ta liste, il est temps de passer à l’action.
Il est donc temps d’aligner tes objectifs avec tes valeurs en ayant un plan pour mettre plus de tes valeurs dans tes objectifs. Que peux-tu faire pour vivre en accord avec tes valeurs au quotidien ?
Voilà 2 idées pour t’aider à passer l’action et insuffler plus de tes valeurs dans tes actions de manière intentionnelle :
Dans l’un des exercices te permettant d’identifier tes valeurs, tu as pensé aux expériences énergisantes et négatives. Peux-tu évaluer dans ton quotidien quels types d’expérience tu vis en majorité ? Quels ajustements plus ou moins important peux-tu faire pour aligner tes actions à tes valeurs et ainsi rester motivée ?
Et voilà une autre idée : Les projets que tu as pu définir (peut-être lors de ta préparation pour 2023), sont réellement en accord avec tes valeurs ? Prendre le temps de répondre à ces questions permettra de te faire gagner du temps et de rester motivée malgré les obstacles qui vont se présenter à toi.
Tu peux noter, dans l'ebook: "le top 20 des valeurs", la 1ère action que tu vas mettre ne place pour vivre ta valeur prioritaire.
En ce qui me concerne certaines valeurs que j’ai identifiées sont : la générosité, le passage à l’action et le besoin de sens dans tout ce que je fais. Certaines me touches et d’autres me motivent et déterminent les décisions que je prends. Tu peux en savoir plus sur moi ici.
Et pour finir, j’ai tiens à reconnaitre qu’identifier son set de valeurs n’est pas un exercice facile et peut prendre du temps comme tout ce qui concerne la connaissance de soi. Et je suis certaine que c’est un exercice indispensable pour cerner au fur et à mesure ce qui est important pour TOI. Et oui, peut-être que tu verras que certaines valeurs que tu penses être importante, le sont en fait pour tes parents, ta famille ou de la société et pas forcément pour toi, alors que tu pensais l’inverse.
Tes valeurs sont des principes qui t’aident à mieux comprendre tes motivations et guider tes actions. Le set de valeurs va diriger ta vie et t’aider à prendre des décisions.
Alors je te souhaite un bon jeu de piste dans l’identification de tes valeurs. N’hésite pas à venir m’en parler si tu le souhaites.
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